大家都知道我们现在身处于信息时代，每个人都离不开数据和信息。

因此手机，电脑，电视等数字化通讯设备已经从我们的生活中无法剥离。

由于手机简单便捷，因此人们或多或少的会在睡前玩一玩来手机娱乐放松，那么在晚上过度使用手机给我们带来了什么危害呢？

1、导致眼睛干涩

人们在盯着手机屏幕时，与眼睛的距离会比手里拿着一本书或一张报纸离得更近，这意味着，眼睛在浏览手机时更难以聚焦，并且眼睛长时间的盯着手机屏幕，眼球转动减少。

极容易导致眼睛干涩，疲劳，甚至是导致头痛。

2、导致视力模糊

睡前在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的刺激，光线会使眼部肌肉疲劳，进而影响眼睛的聚焦能力，导致视力模糊。

短期内可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视，甚至有可能导致散光。

3、易造成视力偏差

长期躺在床上玩手机，也许一个月的时间就会造成左右眼睛视力有差别，侧身躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此下去一个月就会造成左右眼睛视力偏差，这是一个不可恢复的过程。

并且滴眼药水也不能缓解！有些人配眼镜左右度数不一样的原因就是如此。

4、伤害皮肤

大家都知道熬夜对皮肤的危害，熬夜玩手机就更不用说了。手机表面布满了细菌，在玩手机时手指难免会碰到面部、颈部、耳朵等地方，皮肤与细菌接触可能会导致痘痘，或者过敏。

5、影响生物钟

当我们玩手机时，我们的情绪会随着手机的内容产生跌宕起伏，当玩到兴致时，困意就会减少，我们就更加不想入眠，导致睡眠时间减少。

长此以往，我们的生物钟就会紊乱，影响健康。（这种影响我们生物钟的激素叫做褪黑激素）

6、颈椎向后凸

大家都知道我们常人的劲椎有生理弯曲，也就是劲椎曲线向前凹。当我们玩手机时，会下意识的把枕头垫高,这样长时间牵拉着颈椎，也会导致颈椎正常的前凹曲线日渐减少、变直甚至后凸，引起颈椎病。

7、影响智力

手机等电子设备是有辐射的，尽管不大，但依然是有坏处的。近距离接触时间长了会引起我们身体免疫力下降，容易感到疲劳，没理由的恶心等等不良反应。

甚至手机的信号接收辐射会影响人的神经系统，时间长了有智力降低的可能性。

为了我们的身体健康，尽量不要在晚上玩手机，在晚上玩手机时尽量将屏幕调暗，与眼睛保持距离，并且玩手机时间不要超过一个半小时。希望大家放下手机，拥抱健康。

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