来自日本的人气健康塑形专家RIZAP(莱札谱),为追求健康美好身段的人提供专业的私人教练服务,并在高端和隐私度高的健身房环境里让人尽情流汗、燃烧脂肪。RIZAP并非一般的健身会所,而是通过健康企划师和健康塑身顾问的一对一指导,客人能在2个月内得到理想的身段,变的更自信、勇敢和积极,达到“塑身,遇见更好的自己”的品牌目标。通过特有的瘦身三部曲“健康企划、饮食指导、运动训练”,为客人定立2个月的瘦身目标,并承诺达成。目前RIZAP健身房在上海有两家分店,分别在人民广场和天山。
随着生活水平的提高,越来越多的人群因为工作繁忙,身体活动减少,应酬越来越多等因素而导致体重越来越大,身体健康状况日益下降。想减肥却怎么也减不下来,今天RIZAP的专家就来帮助大家分析一下瘦不下来的三大原因,以及针对这些应该如何有效减肥。
(1)由于新陈代谢减慢。
基础代谢在18岁左右达到顶峰,随着年龄的增长,基础代谢就会迅速下降。随着基础代谢减慢,能量消耗也会减少。这样拥有和以前一样的生活习惯也很容易发胖。即使继续节食,也无法像年轻时那样迅速瘦下来。
◇提高基础代谢率,多吃高蛋白实物,如:肉类,鱼类,豆类,乳制品等。RIZAP会为客人设计合适的健康餐单及提供饮食指导,经由国际权威注册营养师及医生印证,确保达到营养均衡,为身体提供足够能量,让客人更轻松达到减重效果。
(2)肌肉量下降
虽然有个人差异,但很多中年人士的一个特点就是运动和外出的机会减少。随着运动机会的减少,肌肉量也会下降。肌肉量下降会导致基础代谢的衰退。
◇
进行肌肉锻炼,增加肌肉含量燃烧身体脂肪。RIZAP每位私人教练都经过至少147小时的专业训练,为客人提供专业可靠的一对一私人教练指导,针对客人的需要,重点改善想塑形的部位,更能确保在安全情况下进行重量训练,及有效达到明显改善。
(3)工作繁忙以及压力
很多人工作压力越来越大。可能感觉这些和减肥无关,但工作压力大也是减肥难的原因之一。这是因为压力会释放出一种叫做皮质醇的激素,这种激素会减慢人的新陈代谢,导致身体发胖。
◇科学表明,运动能使人减缓压力。RIZAP的健康企划师会为客人进行详细的体格测试和评估,针对个人目标制定出完整的目标和最有效的训练计划。每周保证进行至少2次健身,RIZAP以科学根据作为基础,协助客人在短时间内达到明显效果。
RIZAP莱札谱日本私人健身中心(天山店)
地址:天山路1717号SOHO天山广场T1楼205室
营业时间:周一至周日 10:00-22:00
联系电话:021-6260 6030
RIZAP莱札谱日本私人健身中心(人民广场店)
地址:南京西路389号明天广场3楼C305室
营业时间:周一至周日 10:00-22:00
联系电话:021-6299 9079
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